Menú semanal de verano BLW

Columna1	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
DESAYUNO	Uvas, copos de avena inflados y galleta maría	Sandía y pan con pavo frío	Pan con tomate y aceite de oliva y zumo de naranja	Tostada de pan con aceite de oliva, pera y melón	Zumo de naranja, copos de avena inflados y pan tostado	Tortita de maíz, ciruela y papaya	Pan con tomate y aceite de oliva y zumo de mango
ALMUERZO	Gazpacho, pechuga de pollo y arroz integral con champiñones	Guisantes con jamón y cebolla y filete de merluza	Hamburguesas de quinoa y fideuá de verduras	Gazpacho, Cuscús con morcilla, calabacín y cebolla a la plancha	Hamburguesa de ternera y macarrones con tomate	Crema de calabacín y muslitos de pollo con manzana y zanahoria asada	Filete de pescado con papas, pimientos y calabacín asados al horno
MERIENDA	Cualquier fruta y tortitas de arroz	Macedonia de frutas y pan	Manzana asada y galletas	Cualquier fruta y tortita de maíz	Cualquier fruta y galletas	Macedonia de frutas y pan	Plátano con galletas maría
CENA	Tomates cherry, pavo frío o jamón y pan	Pepino, maíz dulce, taquitos de jamón cocido y pan integral	Arroz con verduritas salteadas y pan integral	Pan de pita con tomate y jamón cocido	Salchicha de pavo, tomates cherry y pan	Tostada de pan con aceite de oliva y pechuga de pavo a la plancha	Tortilla francesa, pavo frío y pan integral

Para picar entre horas

Muchas de las que seguimos este método de alimentación a trocitos nos preguntamos ¿qué darles a media mañana o de merienda cuando otros niños comen potitos? pues si no queremos recurrir a ellos por la razón que sea o simplemte queremos variar, podemos ofrecerles tortitas de arroz o maíz, las hay ecológicas y sin sal en las tiendas especializadas, palitos de pan, fruta de todo tipo, como sandía, melón en rodajitas, pera, uvas, etc. No olvidaros de si tienen pipa o hueso, partir a la mitad, quitarlos y luego ofrecerseo al bebé. También podemos ofrecerles galletas o pan con algo de embutido como por ejemplo el pavo sin sal, jamón o pata asada que tienen muy poca grasa.