jueves, 25 de agosto de 2011

Trucos y Consejos BLW

1. Que el bebé tenga donde elegir: Poner en la bandeja de la trona al menos 3 tipos de alimentos cada vez, esto garantiza aprendizaje, que prueben o toquen nuevos alimentos, texturas o sabores.

2. Tema limpieza: Es uno de los puntos débiles del BLW, que hay que limpiar mucho, pero yo lo recojo con gusto porque sé que mi hijo está aprendiendo y disfrutando. Un truco es poner un hule o plástico bajo la trona o papel de periódico, luego recoger y tirar.

3. Cuantas más oportunidades tenga el bebé para practicar y aprender, antes veremos resultados en cuanto a cantidades y variedad ingerida.

4. Los purés y otros alimentos de cuchara se pueden dar con este método, solo que es mejor hacerlos muy espesos y el bebé puede practicar con la cuchara si tiene destreza o dipear (mojar pan u otro alimento y chuparlo).

5. No repetir: Cuando el bebé se anime a probar algo un día, no insistirle al día siguiente con lo mismo ni darle un alimento varios días seguidos porque sabemos que le gusta, así solo conseguiremos que lo aborrezca.

6. Si el bebé está cansado, somnoliento  no es buen momento para experimentar y probar nuevos sabores, lo mejor es saltarse o posponer esa comida y evitar malas experiencias.

7. La hora de la comida debe ser placentera, no un trauma para él, por tanto si el bebé da signos de haber terminado (lo tira todo enfadado, se retuerce intentando bajar de la trona, etc.) lo mejor es bajarlo cuanto antes aunque estemos a mitad de la comida, se le lavan las manos y puede ir a jugar al suelo mientras el resto de la familia termina o simplemente estar en el regazo de zu madre o padre. Algunas veces prefieren esto último y se animan incluso a comer algo.

8. Continuar con la lactancia materna a demanda y antes de las comidas garantiza que el bebé que está empezando con la Alimentación Complementaria está bien nutrido. ¿Hasta cuándo darle el pecho antes que la comida? Pues hasta que el bebé reclame la comida primero, suele ocurrir después del año, pero cada niño es un mundo, ya saben.

martes, 23 de agosto de 2011

Lactancia materna


Para mi la lactancia materna es y sigue siendo una de las experiencias más bonitas de mi vida, mi bebé me ha enseñado el arte y el placer de amamantar, hemos pasado por épocas mejores y peores, pero puedo decir que después de los 6 meses (cuando la mayoría de madres españolas lo deja) es cuando más hemos disfrutado y seguimos en ello, ya el bebé interacciona más contigo, se hace entender, cuándo quiere pecho, te mira y te agradece cada momento con su sonrisa. A veces hay momentos duros, como el comienzo, cuando tienen crisis de lactancia o cuando muerden, pero para ello están los grupos de lactancia, siempre habrá alguno cerca de nuestro municipio. Mi gran ayuda fue el libro de Carlos González Un regalo para toda la vida, por eso lo recomiendo a todas las mamás embarazadas, que desean dar a sus hijos una lactancia feliz y prolongada.

Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses

 La OMS y Unicef recomiendan: 




  • Iniciar el amamantamiento durante la primera hora de vida;







  • Practicar el amamantamiento exclusivo, es decir, proporcionar al lactante únicamente leche materna, sin otros alimentos o bebidas, ni siquiera agua;







  • Dar el pecho cuando el niño lo reclame, ya sea de día o de noche (a demanda);







  • No utilizar biberones, tetinas o chupetes.






  • Fuente: http://www.who.int/child_adolescent_health/topics/prevention_care/child/nutrition/breastfeeding/es/index.html

    Después de los 6 meses

    La OMS y otros organismos recomiendan continuar con la lactancia hasta los 2 años del niño/a y a partir de ahi hasta que madre e hijo quieran. Esto no quiere decir que tengamos que continuar con la lactancia porque estos organismos los recomienden o por la salud de nuestro hijo, yo solo continuaría si de verdad quiero, si se lo doy con ganas. Por cierto, la leche a partir de esta edad SÍ alimenta, tiene más contenido en grasas y se adapta a la demanda del bebé de igual manera que cuando estamos con lactancia materna exclusiva. A patir de esta edad o a la que el bebé esté preparado/a, comenzamos a introducir la ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA que no sustituye a la leche materna, por tanto es importante si queremos seguir con la lactancia, ofrecer primero el pecho y después la comida.

    Los pediatras se empeñan a partir de esta edad en embutir al niño de purés, compotas y yogures que alimentan mucho menos que la leche materna y encima muchos siguen diciendo que la leche materna a esta edad no alimenta, lo que es MENTIRA. Los yogures tipo "mi primer..." tienen un montón de azúcares y aditivos, a parte de que no son 100% leche de continuación, por tanto, no son la mejor opción para un bebé. A partir del año podemos ofrecerles yogures normales, los naturales sin azúcar son los que menos aditivos llevan. Con respecto a la leche de vaca/cabra, se la podemos ofrecer después de los 12 meses, aunque si sigue con Lactancia materna no le hace falta. Es mejor ofrecerla entera y sin azúcar ni nada añadido, por ejemplo, con cereales tipo arroz o avena inlados o corn flakes.

    No pretendo hacer una guía sobre lactancia, pero sí me gustaría proporcionar un listado de webs útiles, blogs, etc, que iré actualizando a medida que vaya conociendo. Mi intención es poder ayudar a quien lo necesite y que encuentre toda la información necesaria en un solo sitio. Acepto sugerencias y opiniones.

    Grupos de apoyp a lactancia por municipios en España: http://www.fedalma.org/; http://www.laligadelaleche.es/grupos_de_apoyo/index.htm; http://www.ihan.es/index3.asp
    Información de la Asociación española de Pediatría: http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna/recomendaciones
    Información general sobre lactancia: http://albalactanciamaterna.org/lactancia/ (claves para amamantar, dificultades, situaciones especiales, etc.).
    Consulta de medicamentos compatibles: http://www.e-lactancia.org/ (Hospital de Denia)
    Información de la web de Alba lactancia acerca de la introducción de la alimentación complementaria: http://albalactanciamaterna.org/lactancia/los-alimentos-complementarios

    lunes, 22 de agosto de 2011

    Menú semanal de verano BLW

    Columna1 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
    DESAYUNO Uvas, copos de avena inflados y galleta maría Sandía y pan con pavo frío  Pan con tomate y aceite de oliva y zumo de naranja Tostada de pan con aceite de oliva, pera y melón Zumo de naranja, copos de avena inflados y pan tostado Tortita de maíz, ciruela y papaya Pan con tomate y aceite de oliva y zumo de mango
    ALMUERZO Gazpacho, pechuga de pollo y arroz integral con champiñones Guisantes con jamón y cebolla y filete de merluza Hamburguesas de quinoa y fideuá de verduras Gazpacho, Cuscús con morcilla, calabacín y cebolla a la plancha Hamburguesa de ternera y macarrones con tomate Crema de calabacín y muslitos de pollo con manzana y zanahoria asada Filete de pescado con papas, pimientos y calabacín asados al horno
    MERIENDA Cualquier fruta y tortitas de arroz Macedonia de frutas y pan  Manzana asada y galletas Cualquier fruta y tortita de maíz Cualquier fruta y galletas Macedonia de frutas y pan  Plátano con galletas maría
    CENA Tomates cherry, pavo frío o jamón y pan Pepino, maíz dulce, taquitos de jamón cocido y pan integral Arroz con verduritas salteadas y pan integral  Pan de pita con tomate y jamón cocido Salchicha de pavo, tomates cherry y pan Tostada de pan con aceite de oliva y pechuga de pavo a la plancha Tortilla francesa, pavo frío y pan integral

    Para picar entre horas

    Muchas de las que seguimos este método de alimentación a trocitos nos preguntamos ¿qué darles a media mañana o de merienda cuando otros niños comen potitos? pues si no queremos recurrir a ellos por la razón que sea o simplemte queremos variar, podemos ofrecerles tortitas de arroz o maíz, las hay ecológicas y sin sal en las tiendas especializadas, palitos de pan, fruta de todo tipo, como sandía, melón en rodajitas, pera, uvas, etc. No olvidaros de si tienen pipa o hueso, partir a la mitad, quitarlos y luego ofrecerseo al bebé. También podemos ofrecerles galletas o pan con algo de embutido como por ejemplo el pavo sin sal, jamón o pata asada que tienen muy poca grasa.